Главная:

scool

 

Дисконтная карта - скидки

Одна карта - много скидок!

Одна карта - много скидок!

Федеральная дисконтная сеть Страны Красоты. Впервые! Только у нас! Одна карта - тысячи скидок по всей России!

Смотрите все скидки...


Занятия стретчингом в Миассе

Спорт, фитнес

09.11.2011

stretchСтретчинг (своеобразное направление в гимнастике) - это множество упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий тела, нацеленных на формирование эластичности кожи и равновесия.
Стретчинг позитивно воздействует на организм в целом, улучшает настроение. Вследствие данного, этот разряд тренировки обширно употребляется в составе оздоровительных тренировочных комплексных и индивидуальных занятий.

Зачем нужны занятия стретчингом


Занятия стретчингом дают главное - подвижность тела. Маневренность во всех упражнениях находится в зависимости от гибкости мускул, которые обрамляют суставы. К тому же от гибкости мускул зависит то, как проистекает  процесс кровообращения. А еще это отличная практика против откладывания солей.

После наступления половой зрелости человек, как правило, снижает свою физическую активность. Это обусловлено процессом старения организма человека.  Занятия стретчингом необходимы для предотвращения травмоопасности при физических нагрузках и нежелательных болей в области поясницы.

Что дадут Вам занятия стречингом?

Расслабление. Многие люди постоянно ощущают напряжение мышц. Это происходит, потому что мышцы недостаточно снабжаются кислородом и в них образуется повышение содержание продуктов обмена веществ.

Гибкость тела,  осанку и координацию. Сглаживает рельефность мышц.  Занятия стретчингом помогают регулярно снабжать мышцы кислородом, вследствие чего ваше тело выглядит молодо и подтянуто. Этот вид спорта подойдет абсолютно всем:  спортсмену и офисному работнику, взрослым и детям.

После ряда занятий Вы начнете себя чувствовать значительно легче, и настроение будет отменным!

Начинать заниматься этим видом спорта все же лучше в молодом возрасте, когда мышцы хорошо тянутся, а суставы предательски не хрустят. Этим Вы обеспечите продление молодости своему организму.

Занятия можно совмещать с другими силовыми нагрузками: фитнесом, аэробикой.

Занятия стретчингом - важно знать

Не забывать про правильное дыхание при упражнениях. Не задерживайте дыхание и не делайте вдох раньше времени. На протяжении всей тренировки должен соблюдаться глубокий вдох и выдох.

Занятия лучше проводить после предварительной физической нагрузке: ходьбе или бега, чтобы мышцы были уже разогретыми.

Каждая поза должна длиться от 10 до 30 секунд, чтобы вы почувствовали растяжение мышц и приятную ноющую боль. Но не стоит переусердствовать в этом деле, чтобы не получить травму.  Во время упражнения полностью концентрируйтесь на своих ощущениях.

Не нужно резких движений.  Выполняйте все движения мягко и плавно.

Выполнять упражнения лучше под контролем тренера в фитнес-клубе Миасса, который не даст Вам переусердствовать в этом начинании.

Не забывайте про регулярность упражнений. Не стоит откладывать нагрузку «на потом», ведь это тогда не даст желаемого результата.

Упражнения помогут почувствовать себя красивой, желанной, сильной и стройной женщиной. Укрепит веру в своих силах и способностях, научит выдержке и терпению. Скроет недостатки в фигуре, улучшит психологическое состояние.

Правильно выбирайте одежду, несковывающую Ваши движения.

Перед занятиями не следует набивать желудок. Лучше прийти с ощущением легкого голода, а не под завязку наполненного желудка.

После тренировки лучше съесть что-то легкое и полезное, а также не забывайте пить как можно больше воды.

Удачных Вам тренировок!


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 
 

2012

 

Наши награды: nagrada-visionary